Yoga

Yoga – Vereinigung von Körper, Geist und Energie

Der Begriff „Yoga“ bedeutet „Vereinigung“ oder „Integration“ von Körper und Geist. In der Praxis vereint Yoga bewusstes Atmen, achtsame Bewegung und innere Sammlung. Die Übungen beinhalten einen ausgewogenen Wechsel zwischen Anspannung – Kräftigung und Mobilisierung – und wohltuender Entspannung.

Positiv wirkt Yoga auf die Beweglichkeit, die Kräftigung der Stützmuskulatur und das allgemeine Wohlbefinden. Kombiniert mit Meditation kann Yoga zudem hilfreich sein bei stressbedingten Symptomen, Übergewicht oder Schmerzen, wie z. B. Rückenbeschwerden oder Migräne. Ein großer Vorteil: Yoga ist für alle Altersgruppen geeignet und bietet – mit entsprechendem Fokus – in jeder Lebenssituation die Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und die Lebensqualität spürbar zu verbessern.

In meinen Kursen ergänze ich die klassischen Yoga-Übungen durch gezielte Faszienarbeit, um Spannungen im Gewebe zu lösen, die Beweglichkeit zu fördern und den Energiefluss zu intensivieren. Pranayama (Atemübungen) führt Sie zu mehr innerer Ruhe, Vitalität und Konzentration, während geführte Meditation die Wahrnehmung vertieft und eine wohltuende Gelassenheit schenkt. Abgerundet wird die Praxis durch Elemente der energetischen Arbeit „Prana-Heilung“ nach Grandmaster Choa Kok Sui.

Kursinformationen:

• Kleine Gruppen mit ca. 6 bis 10 Teilnehmern
• Dauer: 90 Minuten pro Abend
• Kosten: 18,00 € je Einheit
• Keine Vorkenntnisse erforderlich – ein Einstieg ist jederzeit möglich!

Erleben Sie Yoga als wohltuenden Weg, um Körper und Geist zu stärken, Stress loszulassen und neue Lebensenergie zu entfalten.